ال کارنیتین چیه؟و به چه درد میخوره؟
الکارنیتین یه ترکیب طبیعی توی بدن ماست که وظیفه اش انتقال چربیها به داخل سلولهاست تا اونجا بسوزن و تبدیل به انرژی بشن. یعنی چی؟ یعنی کمک میکنه چربی بسوزونی، انرژی بگیری و کمتر احساس خستگی کنی.
بدن خودش مقداری ازش میسازه، ولی توی بعضی شرایط ممکنه نیاز به مکملش داشته باشیم؛ مثلاً وقتی که ورزش سنگین میکنی، رژیم خاص داری یا سنت بالا رفته.
الکارنیتین توی بعضی غذاها مثل گوشت قرمز و لبنیات پیدا میشه، ولی به صورت قرص، پودر یا مایع هم توی بازار هست. با این حال، قبل از شروع مصرفش بهتره با دکتر مشورت کنی، چون ممکنه برای بعضیا عوارض داشته باشه یا با داروهای دیگه تداخل پیدا کنه.
ترامپولین یه وسیله عالی برای ورزشه که میتونه به تقویت قلب، کاهش وزن و افزایش انعطافپذیری کمک کنه. علاوه بر این، باعث تقویت عضلات و بهبود تعادل میشه. با پرش روی ترامپولین، استرس کم میشه و حس خوبی پیدا میکنی. این ورزش برای هر سنی مناسبه و میتونی تو خونه هم انجامش بدی.
اگر شما جزء اون دسته ورزشکارانی هستید که با استعداد هستید و حتی با اراده اما به اون پله موفقیت نرسیدید، قطعا باید اول مربی خوب داشته باشید و تغذیه خود را عوض کنید تنظیم خواب خود را درست کنید و مهم تر از همه باید تجهیزات خود را تکمیل کنید.