فواید ال کارنیتین برای ورزشکاران

ال کارنیتین چیه؟و به چه درد میخوره؟ ال‌کارنیتین یه ترکیب طبیعی توی بدن ماست که وظیفه‌ اش انتقال چربی‌ها به داخل سلول‌هاست تا اونجا بسوزن و تبدیل به انرژی بشن. یعنی چی؟ یعنی کمک می‌کنه چربی بسوزونی، انرژی بگیری و کمتر احساس خستگی کنی. بدن خودش مقداری ازش می‌سازه، ولی توی بعضی شرایط ممکنه نیاز به مکملش داشته باشیم؛ مثلاً وقتی که ورزش سنگین می‌کنی، رژیم خاص داری یا سنت بالا رفته. ال‌کارنیتین توی بعضی غذاها مثل گوشت قرمز و لبنیات پیدا می‌شه، ولی به صورت قرص، پودر یا مایع هم توی بازار هست. با این حال، قبل از شروع مصرفش بهتره با دکتر مشورت کنی، چون ممکنه برای بعضیا عوارض داشته باشه یا با داروهای دیگه تداخل پیدا کنه.