دمنوش های لاغری کننده؟

شنبه 30 تیر 1403
کد خبر: 29
تعداد بازدید: 64
دمنوش های لاغری کننده؟

آیا واقعا دمنوش ها لاغر کننده است؟ آلیسا اسمولن، متخصص تغذیه در منطقه شهری نیویورک می‌گوید: وقتی صحبت از کاهش وزن می‌شود، آنچه می‌نوشید تنها یک تکه از پازل است و هیچ نوشیدنی هم وجود ندارد که به طور جادویی به کاهش وزن کمک کند. با این حال، این بدان معنا نیست که نوشیدنی ها هیچ تاثیری بر دور کمر شما ندارند. در واقع، برخی نوشیدنی‌ها می‌توانند بر میزان کالری دریافتی روزانه، سطح گرسنگی و متابولیسم شما تأثیر بگذارند که همه اینها در کاهش وزن نقش دارند. علاوه بر این، نوشیدن برخی نوشیدنی‌ها ممکن است در درازمدت به افزایش وزن کمک کند. به عنوان مثال، به گفته دالیا بیدون، یک متخصص تغذیه ثبت شده، به عنوان مثال، الکل، نوشیدنی های شیرین شده با شکر و نوشیدنی های قهوه مملو از قند، شربت، روغن MCT یا خامه فرم گرفته می توانند کالری بیشتری به رژیم غذایی شما اضافه کنند که می تواند در طول زمان منجر به افزایش وزن شود. در نیوپورت بیچ، کالیفرنیا که متخصص کاهش وزن است. تعویض این نوشیدنی ها با سایر گزینه های کاهش وزن می تواند به شما در رسیدن به اهدافتان کمک کند و در عین حال شما را هیدراته نگه می دارد.

چندتا لیست چدمنوش های چربی سوز

مثلاچای سبز


به گفته اسمولن، جایگزینی نوشابه یا آب میوه با چای سبز می تواند به کاهش کالری کمک کند و ممکن است به کاهش وزن کمک کند. بعلاوه، او خاطرنشان می کند که در مصرف روزانه آب شما نیز نقش دارد و می تواند به شما کمک کند هیدراته بمانید.

برخی از ترکیبات موجود در چای سبز ممکن است به کاهش وزن نیز کمک کند. طبق یک مطالعه کوچک در سال 2016 روی 115 زن مبتلا به چاقی مرکزی، مصرف عصاره چای سبز با دوز بالا به مدت 12 هفته منجر به کاهش وزن قابل توجه و کاهش دور کمر در مقایسه با دارونما شد. محققان خاطرنشان می کنند که این می تواند به دلیل توانایی آن در کاهش ترشح گرلین، هورمون گرسنگی باشد.

بذار خلاصه چندتاشو بگم
  1. چای سبز
  2. چای ترش
  3. چای زنجبیل و گل محمدی
  4. قهوه ( بدون شکر)
  5. چای ماچا
  6. دمنوش زیره وچای سبز

اینا همه میشوره میبره
ولی دلیل نمیشه همه چیز بخوری دمنوش بخوری فک کنی آره من لاغر میشم
روزی بیست دقیقه راه برو حالا یا قبل یا بعد دمنوش فرقی نداره.( این اوج خستگیه دیگه پس روزی 20 دقیقه برای سلامتیت وقت بذار)


طراحی و پیاده سازی: راد وب